Focus. Sztuka koncentracji jako dążenie do doskonałości

Opis

Dlaczego coraz trudniej jest nam skoncentrować się na jednej czynności, bez nieustannego sprawdzania skrzynki mailowej czy spoglądania na telefon? Jak to się dzieje, że choć w rozmowie skupiamy się na tym, by nie poruszyć jakiegoś tematu, mimowolnie o tym wspominamy? Dlaczego jakaś czynność wychodzi nam lepiej, gdy wykonujemy ją instynktownie niż wtedy, gdy intensywnie o niej myślimy?

Autor wprowadza czytelników w zagadnienia związane z uwagą. Są to bowiem kluczowe umiejętności, którym zwykle nie przydajemy wielkiego znaczenia, a które w rzeczywistości odgrywają dużą rolę w operacjach umysłowych – takich jak rozumienie treści, pamięć, uczenie się, rozpoznawanie własnych uczuć czy płynne wchodzenie w interakcje – oraz w spełnionym życiu.

Uwaga jest jak mięsień – źle używana może wiotczeć, natomiast dobrze używana rośnie. Autor oprócz naukowego zaplecza prezentuje również praktyczne porady i wskazówki, które pomagają ćwiczyć koncentrację. Jak bowiem sam podkreśla, w świecie zalewu informacji, multimediów i nowych technologii nieoceniona jest umiejętność koncentracji i skupienia wyłącznie na interesujących nas bodźcach wewnętrznych i zewnętrznych.