Bądź wolny od lęku

Bądź wolny od lęku

42,90  z VAT

Na stanie

Wydawnictwo: Espe

Autor: Gregory K. Popcak

Format: 140 x 200 mm

Liczba stron: 272

Na stanie

SKU: ESPE0806 Kategorie: ,

Opis

Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem.

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle profesjonalny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. Uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

  • jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku,
  • jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji,
  • jak sukutecznie redukować swój poziom lęku,
  • jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.