Bądź wolny od lęku

Opis

Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem.

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle profesjonalny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. Uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

• jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku,
• jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji,
• jak sukutecznie redukować swój poziom lęku,
• jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.